Основні групи харчових продуктів

Кратність споживання

Загальна кількість для дітей віком від 1 до 4 років

Загальна кількість для дітей віком від 4 до 6 (7) років

Овочі

3 рази на день

180 гр. на день

240 гр. на день

Фрукти

2 рази на день

120 гр. на день

160 гр. на день

Соки

2 рази на тиждень

240 гр. на тиждень

360 гр. на тиждень

Фрукти сушені

З рази на тиждень

60 гр. на тиждень

75 гр. на тиждень

Крупи

З рази на день

240 гр. на день

300 гр. на день

Картопля

4 рази на тиждень

320 гр. на тиждень

400 гр. на тиждень

Хліб

2 рази на день

60 гр. на день

60 гр. на день

Риба

2 рази на тиждень

80 гр. на тиждень

120 гр. на тиждень

Птиця

6 разів на тиждень

270 гр. на тиждень

360 гр. на тиждень

 М’ясо                        (яловичина)

2 рази на тиждень

90 гр. на

тиждень

120 гр. на тиждень

Яйце куряче

2 рази на тиждень

2 шт. на тиждень

2 шт. на тиждень

Молоко

2 рази на день

300 гр. на день

400 гр. на день

Сир твердий

1 раз на день

10 гр. на день

15 гр. на день

Або сир кисломолочний

100 гр. на день

125 гр. на день

Або сметана

15 гр. на день

25 гр. на день

Масло вершкове

3 рази на день

6 гр. на день

7,5 на день

Олія

2 рази на день

13 гр. на день

14,5 гр. на день

Цукор

від 1 до 3 років – 0 гр. на день

від 3 до 4 років - 25 гр. на день

25 гр. на день

Какао

2 рази на тиждень

10 гр. на тиждень

12 гр. на тиждень

Чай трав’яний

2 рази на тиждень

0,04 гр. на тиждень

0,06 гр. на тиждень

Сіль

3 рази на день

0,0007 гр. на день

1 гр. на день